10 тысяч шагов за один день - формула здоровья и счастья. Для измерения километража можно пользоваться специальными браслетами, часами, фитнес-трекерами и прочими электронными устройствами. Но все эти гаджеты стоят денег.
Владельцы смартфонов, которые работают на ОС Android, могут скачать бесплатные приложения, шагомеры, и наблюдать за результатами. Мы рекомендуем одну из трех программ для ходьбы.
Если и другая особенность у этого приложения - автономная работа. Поскольку GPS (система глобального позиционирования) не поддерживается, шагомер не подсчитывает весь пройденный километраж. Noom - простенькое приложение, не отличающееся функциональностью. Если вам необходим шагомер с множеством опций, в том числе и дополнительных (калории, пульс, средняя температура), скачайте другое приложение.
Подсчитав дневной километраж, вы можете похвастаться количеством пройденных шагов в одной из социальных сетей. Порекомендуйте программу подсчета шагов своим друзьям, приятелям и устраивайте веселые состязания. Здоровый образ жизни - это и полезно, и весело!
И пусть шагомер Noom не может похвастаться навороченными опциями и функцией GPS, все равно он считается одним из лучших бесплатных приложения для Андроид-смартфонов.
Ходьба самый доступный из всех видов физической активности. У нее практически нет противопоказаний. Она не требует специальной экипировки, вложения средств, присутствия тренера. Но главное ее достоинство для современного человека – для ходьбы не нужно изыскивать свободное время. Это идеальное совмещение приятного с полезным. Ходьбой практически невозможно нанести вред организму – это самый безопасный и эффективный вид физических нагрузок.
Но одно дело знать о достоинствах ходьбы и совсем другое – реализовывать потенциал ходьбы применительно к себе любимому. Шагомер для Андроид лучше любого друга, наставника и тренера ненавязчиво и деликатно стимулирует к естественному увеличению ежедневной физической активности. Благодаря усилиям программистов, создавших приложение шагомер для Андроида, пользователь получает в свое распоряжение инструмент, который измеряет фактическое количество сделанных шагов, сравнивает его с научно обоснованными рекомендациями, высчитывает дистанцию, подсказывает, сколько шагов необходимо делать в течение дня, чтобы покрыть потребность конкретного человека в движении с учетом его индивидуальных физиологических особенностей.
Программа шагомер для Андроида на русском языке поможет подсчитать количество пройденных шагов и на основании статистики рассчитать пройденную дистанцию, скорость движения, расход калорий. Шагомер на телефон Андроид является действенным мотиватором, побуждающим увеличить время и интенсивность физической активности, улучшить общее состояние здоровья. Шагомер для Android можно скачать и установить практически на любой смартфон.
Тем же, кто не уверен в точности телефонных шагомеров, идеально подойдут носимые устройства. Трекеры активности , миниатюрные шагомеры, крепящиеся к одежде, ремню или сумке позволят без лишних усилий улучшить свое физическое состояние и сбросить лишний вес.
На сегодняшний день и мобильные, и носимые технологии «шагнули», уж простите за каламбур, далеко вперед. Поэтому обычный шагомер купить не так легко. И это, кстати, хорошо.
Носимый гаджет кроме подсчета шагов предоставит вам массу ценной информации! В базовом наборе у большинства девайсов — пульсометр, многие из них анализируют сон, определяют стресс и многое другое.
На что следует обратить внимание, если нужен хороший шагомер и трекер для Android:
Как работает шагомер Android
В основе действия шагомера в телефоне — принцип измерения ускорения движущегося устройства. Многие производители оснащают смартфоны комплексом чувствительных датчиков – МЭМС акселерометрами (G-сенсорами), гироскопами, магнитометрами (электронными компасами). Крохотные микроэлектромеханические системы чувствительны к ускорению, позволяют оценить направление вектора силы в состоянии покоя, компенсировать погрешности. Встроенный акселерометр изменяет ориентацию экрана, когда пользователь переворачивает смартфон из вертикального положения в горизонтальное. Именно благодаря акселерометру телефон можно использовать в качестве шагомера. Развитие платформ Android и iOS дало толчок к усовершенствованию технологий МЭМС.
Несмотря на то, что в современном смартфоне датчики столь же чувствительны, как и в носимых устройствах, хватает их лишь на подсчет шагов. Плюс к этому смартфоны не очень удобно использовать во время тренировок и не очень информативно! Какая разница, сколько шагов вы делаете, например, в спортзале? Так ли важно это во время пробежки?
В связи с этим появляются куда более полезные гаджеты с трекингом и других параметров. Наиболее интересные из них:
Многие сторонние разработчики создают приложения шагомеры для платформы Android. Приложение шагомер для Андроид скачать можно из магазина Google Play. К услугам пользователей сотни приложений. Совсем простенький шагомер на Андроид на русском предложит базовый набор функций в виде фиксации времени движения и числа сделанных за это время шагов. Такие утилиты чрезвычайно просты в использовании. Даже не русифицированный шагомер для Андроида позволяет разобраться в настройках без особых усилий. В подобных приложениях, как правило, один главный экран, на который выводится текущая информация. Чаще всего такие программы требуют ручного управления – то есть для начала работы необходимо нажать на кнопку «Старт», а чтобы отключить подсчет шагов, соответственно, нужно нажать на кнопку «Стоп».
Другое приложение — Runtastic Me — подготовлено для работы с фитнес-часами-шагомером Runtastic Moment. Некоторые из них вы можете купить и у нас.
Хотите двигаться больше и эффективнее – купите шагомер . Нет лишних средств на спортивный трекер , выбрать шагомер для Андроид, скачать бесплатно на русском языке и превратить свой телефон в многофункциональное фитнес-устройство может любой владелец смартфона. Современные технологии помогут оптимизировать нагрузки, проанализировать ежедневный рацион, составить индивидуальную программу тренировок. Миниатюрное устройство или шагомер Андроид, скачать который на смартфон можно в одно касание, предоставляют реальную информацию, помогают скорректировать режим, стать более активным, разобраться в причинах снижения настроения, усталости, бессонницы, найти пути выхода из этих состояний. К услугам владельцев шагомеров огромная база данных, знания из области здорового образа жизни, правильного питания, тренировок.
Noom – простой шагомер для Андроид, скачать бесплатно который предлагают программисты из Noom Inc. Утилита экономно расходует заряд батареи, работает в фоновом режиме круглосуточно, позволяет интерактивно общаться с друзьями, имеет простой и понятный интерфейс.
Мультикомплексное приложение Шагомер от SenseMe – уникальный инструмент из серии «все в одном». Шагомер Андроид, бесплатно распространяемый в магазине Google Play, отслеживает количество шагов, анализирует повседневную деятельность, считает расход калорий. Приложение синхронизирует статистику с трекерами сна , умными весами (результаты взвешиваний можно внести вручную), датчиками сердечных сокращений . Шагомер на Андроид на русском языке может записывать маршруты и привязать их к карте, различает различные виды спортивных упражнений – ходьбу, приседания, прыжки на скакалке, отжимания, бег. Уникальный детектор пульса подсчитывает частоту сердечных сокращений с помощью камеры смартфона.
Как видите, даже приложения стремятся стать не просто «счетчиком», а спутником жизни, предлагая электронный дневник активности и здорового образа жизни. К сожалению, пока еще они лишены многих возможностей: не смогут точно измерить пульс, проанализировать стрессовое состояние.
Перед тем, как скачать шагомер на Андроид на русском языке и инсталлировать утилиту в телефон, прочтите описание приложения, отзывы тех, кто уже успел оценить его на собственном опыте. Обращайте внимание на разработчика и пользовательский рейтинг. Приложения шагомеры на Android бывают с русифицированным интерфейсом и на другом языке. Не спешите переходить к следующей программе, увидев меню на английском. Шагомеры, как правило, очень просты и понятны. Не удивляйтесь, если в списке, выданном смартфоном, вы не найдете шагомер для Андроид, скачать бесплатно на русском языке умудрился ваш друг. Каждый телефон отображает только те приложения, которые совместимы именно с его платформой и версией.
Ходьба – самый безопасный вид физической нагрузки, у которого нет противопоказаний. Но чтобы ходьба приносила пользу, необходимо наматывать в день не менее 5 километров. Для измерения километража придумали огромное количество гаджетов, но можно сделать это бесплатно, установив шагомер для Андроид.
Первоначально у Moves была доступна только платная версия на iOS, но сейчас в Google Play можно скачать приложение бесплатно.
Чтобы не потерять данные, программа предлагает создать аккаунт. Если вы не сделали это при первом запуске, исправьте ошибку через настройки.
Можно авторизоваться в программе через Facebook или создать учетную запись через электронную почту. Без интернета выполнить регистрацию не получится, так что не забудьте включить Wi-Fi или передачу мобильных данных. Кроме того, приложение потребует активировать модуль GPS для уточнения маршрута. Можно отказаться от этой функции, но тогда не гарантируется корректная работа программы.
Если вы выбрали создание учетной записи через e-mail:
На почту придет письмо с просьбой подтвердить учетную запись. Нажмите «Confirm», чтобы завершить процедуру регистрации.
Кроме создания и управления аккаунтом, в настройках программы вы можете найти еще ряд полезных опций:
После создания аккаунта вы получите еще одну дополнительную возможность: экспорт данных на компьютер. У Moves есть свой сайт с личным кабинетом, попасть в который можно, авторизовавшись через Facebook или указав почту и пароль, использованные для регистрации в приложении. К сожалению, на русском языке в кабинете не написано ни слова. Но интерфейс понятен интуитивно, так что разобраться в веб-версии приложения не составит труда.
Как и в настройках аккаунта на телефоне, здесь можно изменить e-mail и пароль, разлогиниться в приложении и удалить учетную запись. Но куда интереснее функция экспорта. Вы можете загрузить сведения о физической активности на компьютер в виде архива, внутри которого будет запакован файл в формате JSON, CSV, KML, GPX или ICS. Несмотря на кажущуюся редкость таких форматов, проблем с чтением документов не будет: например, JSON и CSV можно открыть в стандартном приложении «Блокнот» или программе Notepad++. Какой лучше использовать формат, выбирать вам.
Главный недостаток Moves – прожорливость. Заряд батареи приложением съедает довольно активно, так что периодически отслеживание приходится прекращать.
Шагомер Accupedo реализован в форме виджета, поэтому работает без остановок: достаточно вывести его на один из рабочих столов. В зависимости от выставленных настроек можно вывести на экран только количество шагов или полный набор сведений о физической активности, включая подсчет пульса и калорий.
У Accupedo вообще очень много опций, так что первое время с ними тяжеловато разобраться. Из удобств – четкая цель в 10000 шагов в сутки, путь к достижению которой измеряется в процентах. Подсчет шагов можно быстро сбросить или приостановить. Есть отдельная вкладка «График», на которой можно наглядно посмотреть, как меняется физическая активность в течение дня, недели, месяца и года.
Главный недостаток Accupedo – высокая чувствительность. Её можно изменить в настройках, но только на предустановленные значения – наименьшая, низкая, стандартная, высокая, наибольшая. Поэтому точности иногда не хватает.
Этот шагомер на телефон показывает количество шагов и сгоревших килокалорий, пройденное расстояние, затраченное на ходьбу время и среднюю скорость передвижения. Данные можно посмотреть за сутки, неделю и месяц.
Приложение для ходьбы можно запустить вручную или настроить самостоятельное включение. Для этого необходимо покопаться в настройках, в которых есть следующие опции:
При правильной настройке чувствительности Шагомер от tayutau работает корректно даже при невысокой скорости передвижения. У других приложений с этим возникают проблемы: если идти слишком медленно, то программа просто перестает считать шаги.
Noom – как раз одно из таких приложений, реагирующих только на средний и быстрый темп передвижения. При медленной ходьбе количество шагов измеряется неправильно, так что смысла в использовании программы нет. Noom не поддерживает GPS. Как работает приложение? Просто считывает данные гироскопа. Общий километраж и среднюю скорость здесь вы не узнаете.
Из достоинств приложения: возможность вручную отредактировать количество шагов, экономное расходование энергии (примерно 2-3% от максимального заряда за день работы) и корректное функционирование в местности, где GPS не поддерживается. Результаты измерений можно отправить друзьям через социальные сети, как и информацию о самом приложении. Программа не требовательна к ресурсам телефона, и работает одинаково хорошо на флагманах Samsung и бюджетных китайских смартфонах.
В наше время благодаря встроенным в телефоны акселерометрам мобильные приложения могут работать в качестве шагомера.
Как можно догадаться из названия, такое приложение подсчитает количество шагов, сделанных вами во время прогулки, бега или степ-аэробики.
В этом блоге я расскажу вам о том, как это всё работает, а также сделаю краткий обзор нескольких приложений для телефонов на платформе Android и для iPhone.
Использование шагомера помогает следить за количеством шагов, сделанных вами во время занятий аэробикой, бега, прогулок или упражнений, в которых важно количество шагов. Начиная любое занятие фитнесом, вы, как правило, задаётесь какой-то целью, и наверняка хотели бы следить за продвижением к ней.
Предположим, вы готовитесь к марафону, до которого осталось 2 месяца. Вы составляете расписание для утренних пробежек, и каждый день выполняете его, следуя одному и тому же маршруту или же меняя его. Иногда вы чувствуете себя слишком устало, и уменьшаете расстояние, иногда же, напротив, превышаете норму.
Но, вы понятия не имеете, повысилась ли ваша выносливость, и улучшились ли другие показатели. Однако если во время занятий вы будете использовать шагомер, то получите новые данные: например, продолжительность занятия, количество сделанных шагов и пройденное расстояние.
Отличный шагомер может вам пригодится, посмотрите:
Так вы сможете оценить свои результаты спустя дни или недели, таким образом, получая возможность оценить, есть ли прогресс.
Число будет довольно точно отражать истинное количество шагов – при условии, что вы включите и выключите счёт вовремя. Так, если вы запустите приложение сразу перед пробежкой и выключите сразу после, погрешность будет невелика.
Но если, запустив приложение, вы поговорите по телефону или решите поиграть на нём в игры, показатель, скорее всего, будет завышен. Понятное дело, напрашивается вопрос: может ли такое приложение записать все шаги, сделанные человеком за день?
Вам может быть интересно:
Не имеет значения, где именно будет находиться аппарат, и единственный совет о том, как его держать – так, чтобы вам было удобно двигаться.
Телефон может быть в кармане, в куртке, у вас в руке или в сумке. Главное, чтобы он был связан с телом во время движения. Также не играет роли положение телефона: вертикально, вверх ногами и т.д.
Поскольку эти приложения исправно работают и с отключённой навигацией, GPS не нужна для подсчёта шагов. Однако если в приложении есть другие функции (например, показывать маршрут вашей пробежки), без системы навигации не обойтись.
Приложения с функцией шагомера расходуют довольно много энергии, так как постоянно используют датчики телефона. Более новые версии приложений тратят меньше заряда.
Посмотрите на эти «умные часы»
Samsung Gear S
Средняя цена
16 700 руб.
15 490 – 19 990 руб.
умные часы
влагозащищенные
пластиковый корпус
сенсорный AMOLED-экран, 2″, 480×360
встроенный телефон
совместимость с Android
мониторинг физ. активности
По заявлениям Google, устройства с Android версии 4.4 используют акселерометр в куда более щадящем для батареи режиме.
Эти приложения работают на телефонах со встроенным акселерометром. В процессе своей работы приложение отслеживает изменения в показаниях этого датчика и на основании этого определяет, был ли сделан шаг. Датчик может дать информацию о направлении и скорости движения, о силе притяжения и о том, под каким углом вы держите устройство.
Акселерометр сообщает значения этих параметров каждый раз, когда они меняются, а также время изменения. Приложение сохраняет эти значения в базу данных и ищет закономерности.
Акселерометр выдаёт три значения: по осям x , y и z . Пока вы делаете первый шаг, значение по оси x увеличится, в зависимости от силы, с которой вы начали движение. Значение по оси y сначала тоже увеличивается – когда устройство поднимется вместе с вами – а затем уменьшается, когда вы опуститесь ближе к земле в конце шага.
Видеообзор шагомера Fitbug Orb (видео)
Руководствуясь подобными закономерностями в изменениях величин, можно зарегистрировать совершённый шаг. Похожий принцип используется в некоторых телефонах, позволяющих отвечать на звонок, буквально «поднимая трубку».
Разработчики Android включили эту возможность в саму платформу, при этом сделав её менее энергозатратной. Разработчики приложений могут использовать её, что позволяет избежать написания собственных кодов и алгоритмов для распознавания шагов.
Кроме того, существует возможность вести подсчёт шагов после того, как датчик получит команду отслеживать такие события.
Это, пожалуй, лучшее приложение из доступных на сегодняшний день. Оно довольно точно регистрирует число шагов, имеет превосходный интерфейс, а также выдаст вам краткий отчёт о ваших похождениях.
Единственным преимуществом этого приложения оказался куда более скромный расход батареи по сравнению с другими программами.
Увы, оно не может похвастаться широким функционалом вроде измерения пройденного расстояния, скорость или продолжительности, равно как и отчёта для отслеживания ваших успехов. По словам разработчика приложения, оно может проработать весь день, израсходовав лишь 2% заряда. Я не использовал приложение в течение целого дня, но кому-то эта особенность может действительно пригодиться. И наконец, это приложение уступает в точности предыдущему.
Как и в первом случае, у этого приложения отличный интерфейс. Помимо основной функции, оно замеряет расстояние и время. Однако чувствительность настолько высока, что счёт шагов повышается при малейшем движении телефона, даже когда занятие закончено. Оно также требует вручную указать тип занятия (например, ходьба это или бег), в чём не было необходимости при работе с Runtastic Pedometer.
Простой способ оценить приложение – это запустить его, включить запись и начать легонько постукивать по телефону пальцем. Вы увидите, что показатели расстояния и количества шагов начнут быстро возрастать. То приложение, которое показывает меньшее количество шагов при постукивании, является менее чувствительным.
Обзор шагомера Xiaomi Mi Band (видео)
Я провёл одинаковый тест на всех трёх приложениях из списка выше, и победителем оказался Runtastic Pedometer. За ним шли Noom Walk Pedometer и Pedometer 2.0.
Если вам неудобно носить телефон с собой из-за его веса, размера или потому что он неудобно лежит в кармане, вам следует подумать о шагомере в виде отдельного устройства, найти которое в продаже не составит труда. Такие устройства маленькие и лёгкие, весьма точны и удобны в использовании. Некоторые из них выполнены в виде стильных браслетов.
Очень удобны умные часы с подсчетом физической активности:
Симпатичный и недорогой фитнес-браслет Xiaomi Mi Band с различными функциями.
Runtastic
Это приложение отслеживает каждый сделанный вами шаг, рассчитывает дистанцию, калории, ведет дневник со статистикой и многое другое.
Функции:
Работает везде: в кармане брюк или куртки, в руке, на плече или в сумке.
Считает потраченные калории, скорость, дистанцию и расчитывает частоту шагов.
Ведет дневник всех ваших активностей и делает подробный анализ.
Составляет графический анализ и ведет статистику ваших тренировок и загружает эти данные на runtastic.com.
Accupedo
Accupedo - это точный шагомер, следящий за вашей ходьбой. Accupedo считает шаги вне зависимости от того, где лежит ваш телефон: в кармане, на поясе или в сумке.
Функции:
Хранит дневную историю: количество шагов, расстояние, калории и время.
Имеет графики: дневной, недельный, месячный и годовой.
Возможность персональной настройки: чувствительность, длина шага, вес тела, дневная цель и т. д.
Наличие музыкального плеера.
Публикация дневной истории на Facebook.
Восстановление/Пауза.
Отправка истории за день по электронной почте.
Наибольшая точность достигается при ношении телефона на поясе.
Noom Walk
Noom Walk - это новый автоматический шагомер для Android . У приложения две главные особенности. Первая - в отличие от конкурентов, шагомер не использует GPS, а потому почти не ест батарейку. Вторая - вы не просто так оцениваете собственную физическую нагрузку, но и наблюдаете за друзьями и совместно мотивируете друг друга.
Функции:
Автоматически подсчитывает шаги круглосуточно.
Использует менее 2% от батареи (за полных 24 часов использования он использует то же количество батареи как 20 минут дисплея или три минуты GPS).
Мотивирует вас и ваших друзей(им можно дать «пять» или написать сообщение).
100% бесплатный, без всяких дополнительных устройств.
Moves
Приложение-шагомер, которое не требует никаких дополнительных устройств. Moves отслеживает ваши перемещения: когда вы идете, бежите, едите на велосипеде или перемещаетесь на любом другом транспорте (метро, машине, автобусе), и показывает вашу активность в виде ленты: прошел 2 км - проехал 10 км - столько-то времени провел на работе - опять хотьба - заглянул в кафе и т.д.
Статистику можно просматривать по дням, а на карте смотреть, как вы перемещались. Можно узнать, сколько шагов вы сделали, какую дистанцию преодолели, сколько времени провели в пути.
Приложение довольно аккуратно расходует батарею вашего телефона. Оно не требует регистрации, не нужно каждый раз включать и выключать его.
Steps Mania
Довольно веселое приложение, чем, собственно, и отличается от всех остальных. При открытии показывает этакого энергичного мужичка, которому везде надо успеть. На главном экране, кроме привычных показателей, выводятся и другие, в частности, мотивирующие элементы. А именно - пользователю вручаются разные награды. Их список насчитывает с десятка полтора, причем как позитивные, так и негативные. Например, за первый марафон, или, наоборот, за то, что в течение часа сделано менее 100 шагов.
Ну и конечно здесь есть свое сообщество на Google+ , чтобы поболтать с подругами.