Думаю многие фрилансеры и не только, задавались этим вопросом. Сначала написал целый абзац текста, а потом подумал зачем лить воду? В общем вот конкретика:
1. Во первых нам нужно определить похитителей времени, в этом нам поможет:
rescuetime.com - покажет время потраченное и на сайты и на программы,
Или плагин для Chrome «Time Tracker» - даст информацию только по сайтам.
2. Теперь нам нужно оградить себя в рабочее время
от отвлекающих сайтов и программ. Т.е. нужна программа которая закроет нам доступ к этим сайтам с 9:00 до 18:00.
Сначала я использовал плагин для Chrome «StayFocusd» он был хорош всем, кроме одного - он выключался одним кликом мыши, даже браузер перезапускать не надо было (спасибо хрому:). Кроме того можно было запустить FF и открыть оттуда любой сайт.
Потом я подумал, что все это напоминает программы, которые ограничивают доступ детей к определенным сайтам (родительский контроль), нашел несколько вариантов, из которых мне понравилась trafficwasher.ru.
Особенности:
Есть белый список сайтов - см ниже, для чего он пригодился.
Есть черный список сайтов - можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть черный список программ - так же можно указать время когда нельзя их посещать, а когда можно.
Есть еще разные функции, но для наших задач они не интересны.
Настроив все как надо, не забудьте отдать пароль от программы другу, а иначе не имеет смысла.
Далее вода, не обязательная к прочтению
, просто не знаю, как коротко описать:
Установил, попользовался, купил, все вроде хорошо, но не хватало одной функции, которую я нашел в StayFocusd - так называемый ядерный режим (Nuclear Option). Включив его, в течении ближайшего часа вы можете открывать только сайты из белого списка. Если вам нужно сосредоточиться на определенной задаче - было бы очень кстати, правда? В trafficwasher.ru есть зачатки этой функции, на скриншоте выше галочка «Разрешить только эти сайты», но настроив программу, я отдал пароль другу, что бы не было соблазна выключать программу если очень захочется на одноклассники или на хабр:). Так вот, надо было вывести эту возможность в трей программы, я написал разработчикам, три раза написал, потом позвонил и наконец они согласились и сделали специальную версию.
www.trafficwasher.ru/files/trafwashinst_1hour.exe - к сожалению она уже удалена, но если напишите им - думаю предоставят.
3. И на закуску пару полезных на мой взгляд плагинов для Chrome:
Goddamn Work - простой плагин, показывает оставшееся время до конца рабочего дня.
TimerSet - пишите задачу, указываете сколько вы готовы на нее потратить и запускаете, секундомер показывает оставшееся время. Например я сейчас указал что потрачу на написание этой статьи 30 мин, у меня всплыло окно, которое показывает что время закончилось и перерасход времени 7 мин. 56 сек. - продолжает тикать.
ChromoDoro - для тех, кто пользуется «помидорной техникой». Кстати тоже помогает, чувство времени появляется.
Список из десяти программ, которые помогут контролировать ребенка, отслеживать его звонки, а также ограничат доступ к другим приложениям, составила Екатерина Чебан, менеджер по маркетингу продуктов KidLogger.net , StaffCounter.net .
Программа предлагает разные виды контента для детского просмотра в зависимости от их возраста. Вы можете установить запрет на интернет, приложения и игры на определённое время. Кроме того, вы контролируете магазины приложений и имеете право разрешить или запретить пользоваться установленным приложением или игрой. Для Google и YouTube есть функция «безопасного поиск». Если вы её активируете, ваш ребёнок будет иметь доступ только к подходящим веб-страницам и видео. SafeKiddo работает в любой сети WiFi – мобильной, домашней или общественной. Весь процесс мониторинга демонстрируется вам в виде отчётов о поисковой активности и детального журнала посещённых сайтов. Одна проблема – в программе нет русского интерфейса, придётся разбираться с английским.
В программе имеется фильтр сайтов из более чем 50 категорий. Распределяя сайты по этим категориям, вы можете ограничить доступ ребёнка к тем из них, которые не подходят ему по возрасту, или по другим соображениям. В вашем распоряжении есть так же статистика посещённых сайтов, ограничение показа баннеров и рекламы (шокирующего или порнографического содержания). Удачная функция SkyDNS - блокировка сайтов, ворующих деньги и пароли. Ребёнок увидит предостерегающую надпись и доступ к сайту будет заблокирован. Только родители имеют доступ к настройкам фильтра и расписанию работы (например, днём, пока родители на работе, автоматически включаются детские настройки, а вечером - родительские). Есть русский интерфейс.
В программе для смартфонов можно видеть входящие и исходящие звонки, их абонентов и продолжительность. Все SMS, электронные письма и сообщения в мессенджерах, их полный текст и абоненты тоже в вашем распоряжении. Отчёт об использовании телефона и интернета, история поиска, изменения в списке контактов и в календаре, новые фото и видео – всё это будет видно в вашем аккаунте на MSpy. Кроме того, только вы разрешаете или запрещаете установку игр, программ и приложений, а в случае кражи телефона cможете удалённо заблокировать доступ к личным данным. Очень удобная для родителей функция – GPS-трекинг местонахождения вашего ребёнка. Эта программа также не поддерживает русский язык в интерфейсе и на официальном сайте.
Бесплатный родительский контроль времени для Android. После установки вы задаёте время начала и конца трёх периодов дня. В «школьное» и «вечернее» время разрешены только образовательные приложения (заносите в этот список то, что разрешаете использовать без ограничений). Так можно поощрять детей работать с полезными программами. В «ночное время», после «отбоя», пользоваться телефоном нельзя. В остальные периоды дня доступны все приложения, кроме «нежелательных», но их использование ограничено по времени. Если вы не хотите запрещать доступ к играм, не заносите их не в один из списков. Тогда на них будут распространяться те же временные рамки, что и на всё остальное. KidLogger блокирует «нежелательные» приложения, определяет местонахождение ребёнка, ведёт учёт посещённых сайтов и запущенных программ, а главное, информирует о том, сколько времени ребёнок провёл на конкретном сайте или в приложении и ограничивает время на игры. Отчёты доступны удалённо, через интернет, а программа на телефоне ребёнка защищена от удаления. Для полностью скрытого приложения, о котором не знает пользователь телефона, есть премиум-версия. Доступны русский интерфейс программы, официальный сайт на русском языке со всеми подробностями установки и настройки и оперативная русская техподдержка.
Эта программа несколько отличается от предыдущих. Она представляет собой «песочницу» для детей на вашем мобильном устройстве – специально выделенную зону безопасного использования программ. Аккаунт для ребёнка на вашем телефоне настроен на запуск исключительно разрешённых приложений. Без настроенного доступа ребёнок не сможет позвонить, написать смс, купить или запустить приложение. Можно заблокировать также переход по рекламным ссылкам, случайные переходы в магазин приложения, доступ в интернет. Кроме того, вы всегда можете определить, сколько времени ребёнок может проводить с вашим телефоном. Доступен русскоязычный интерфейс.
Программа напоминает KidShell. Это тоже «песочница» на смартфоне. Главный экран в детском аккаунте представляет собой четыре группы приложений: «Игры», «Развитие», «Обучение» и «Другие приложения». Эти группы заполняются в родительском режиме подходящими на ваш взгляд приложениями. Из защитных опций есть блокировка звонков и SMS, а также доступа к настройкам, чтобы ребёнок не мог их изменить. Из функций PlayPad для устройств, принадлежащих детям, очень полезно ограничение времени на пользование телефоном в день (платная версия), на использование определённых приложений и установку программ. В платной версии можно установить точные временные рамки блокировки работы смартфона (например, на время уроков), отследить местоположение ребёнка, установить защиту от случайных кликов. Программа от российских разработчиков, имеется русскоязычный интерфейс.
Программа обладает фильтром URL, который работает на основе огромной универсальной базы интернет-адресов и локальных источников (например, списка запрещённых адресов МинЮста). Сайты блокируются не только по адресам, но и в том случае, если в текстах встречаются слова из словаря запрещённых слов. Безопасность ребёнка в интернете обеспечивается также ограничением соцсетей, блокировкой сайтов знакомств, блокировкой возможности пересылки файлов в мессенджерах (защита от вирусов) и подробными отчётами о том, на каких сайтах бывает ваш ребёнок. Интерфейс и сайт доступны на русском языке.
Ещё одна «песочница»: вы сами определяете, какие приложения могут быть им доступны. SMS, звонки, покупка приложений и другие платные действия могут быть заблокированы. Кнопки Назад, Домой, Звонок и Поиск тоже блокируются, чтобы ребёнок не мог позвонить или выйти из Kids Place. Есть определитель входящих звонков, блокировка запуска Marketplace, а также блокировка телефона при перегрузке. Русской версии, к сожалению, не нашли.
И снова функции, похожие на вышеописанные. Есть контроль интернета и соцсетей (журнал посещённых сайтов, блокировка нежелательных ресурсов, контроль поисковых запросов, частота использования соцсетей и данные, которые дети в них указывают). Блокируется публикация личных данных с устройства ребёнка, требуется запрос доступа к заблокированному сайту, настраивается расписание использования компьютера и ограничивается время. Родителей информируют о том, какие видео смотрит ребёнок, какими приложениями пользуется. Функции определения местонахождения и отслеживания SMS работают для Канады, Великобритании и США. Всеми настройками можно управлять удалённо, так же, как и получать информацию о действиях ребёнка. Сайт можно прочитать и на русском, что удобно.
Родительский контроль от этого производителя поставляется только в составе других продуктов, например, Kaspersky Total Security 2016. Возможности контроля достаточно широки: можно ограничить время пребывания в интернете, создать список нежелательных сайтов (по всему названию сайта, или по его части, по тематике – «эротика», «жестокость» и т.д.). Ужесточить контроль можно при помощи «белого списка» сайтов. В этом случае ребёнок сможет заходить исключительно на те сайты, которые находятся в списке разрешённых. Можно настроить недельное расписание использования гаджета, а также дневной лимит на компьютер в целом и интернет в частности. Есть также возможность управлять контактами ребёнка в соцсетях, т.е. блокировать тех, кто, по вашему мнению, является нежелательным собеседником. Программа российского разработчика, соответственно, русский – один из языков интерфейса и на сайте.
Каждый пользователь смартфона не понаслышке знает о том, что социальные сети способны отнять все свободное время, поскольку заглянув в Instagram или YouTube, выйти от туда получается лишь спустя несколько часов. Сегодня мы поделимся с вами полезными приложениями, которые помогут ограничить время, проведенное в соцсетях.
Приложение In Moment отслеживает, сколько времени вы тратите на социальные сети и анализирует, какие приложения вы используете чаще всего. Кроме того, с помощью In Moment вы можете установить временные рамки на пребывание в определенных соцсетях. Ищите это приложение в iTunes.
©RossHelen/iStock
Это приложение автоматически отслеживает, сколько времени вы и вся ваша семья поводите в своих телефонах и планшетах. Также Moment показывает, какими приложениями вы пользуетесь чаще всего. С помощью этого приложения вы не просто можете сократить время пребывания в соцсетях, но и в целом ограничить пользование своим телефоном. Вы можете скачать это приложения через iTunes.
Название этого приложение говорит само за себя: оно ограждает вас от активного использования телефона. Также вы можете установить лимит использования приложений и отслеживать собственную активность. Это приложение можно скачать в Google Play и iTunes.
©m-imagephotography/iStock
Это приложение, как и другие, не позволит вам долго прокручивать ленту в Twitter и Instagram, поскольку оно будет следить за вашей активностью в соцсетях и напоминать о том, что вы превысили свой временной лимит. Приложение доступно для скачивания в Google Play.
Как следует из названия, это приложение позволяет вам проводить электронную детоксификацию, на время отказавшись от использования определенных приложений. Всякий раз, когда вы будете нарушать свои собственные правила, AppDetox напомнит вам сделать перерыв и отложить телефон, а также зафиксирует все ваших нарушения. Это приложение также отлично подойдет для контроля за ребенком, который проводит много времени в социальных сетях. AppDetox доступен в Google Play.
©Farknot_Architect/iStock
Space представляет собой персонализированную программу, основанную на ваших привычках в использовании телефона. Здесь вы можете изучить статистику своих самых популярных приложений, сравнивать свои результаты с друзьями и семьей, а также использовать инструменты для уменьшения яркости экрана. Вы можете загрузить Space с помощью Google Play и iTunes.
Обязательно воспользуйтесь перечисленными выше мобильными приложениями, которые помогут вам меньше времени тратить на виртуальную жизнь и больше посвящать реальной.
Если вы открыли эту статью, значит у вас, как и у большинства, возникают проблемы с производительностью. Когда вы пишете статью или составляете отчёт, мозг всегда старается найти способы работать меньше. Именно поэтому вы часто ловите себя на том, что проверяете сообщения в социальной сети или уже десять минут листаете ленту в инстаграме. Чтобы такого не происходило, мы нашли лучшие приложения и плагины, которые помогут сконцентрироваться на текущих задачах и не дадут отлынивать от работы.
Цена: базовая версия - бесплатно; премиум - 9$ в месяц.
Прежде чем сократить время, которое вы проводите на развлекательных сайтах, нужно понять, на какие из них вы убиваете больше всего времени. Для этого можно использовать RescueTime. Эта программа полностью анализирует вашу активность за компьютером, так что вы точно будете знать, сколько времени тратите на работу, сколько - на развлечения, а сколько - непонятно на что. На выходе вы получите подробные отчёты, из которых будет сразу понятно, почему вы не выполнили план за вчерашний рабочий день.
Цена: базовая версия - бесплатно; полный функционал обойдется в 5$ в месяц.
Это приложение создано на основе техники Pomodoro. Согласно этому принципу, для наиболее продуктивной работы следует делать короткие перерывы каждые 25 минут. За соблюдением этого правила будет следить специальный таймер, который не даст вам делать незапланированные паузы. Так что отдыхать получится только по расписанию.
Цена: бесплатно.
Скачав это расширение для Chrome, вы сможете тратить на перерывы столько времени, сколько необходимо. Как только вы сообщите программе, что надо сделать передышку, в браузере откроется вкладка со множеством ссылок на развлекательные материалы. Через короткий промежуток времени, который вы сами же задаёте (до десяти минут), вкладка автоматически закроется, и вы снова приступите к делам.
Цена: бесплатно.
Это веб-расширение для Google Chrome. Вы создаёте список сайтов, которые сильнее всего отвлекают от работы, и устанавливайте таймер, отсчитывающий время, в течение которого вы сможете развлекаться в интернете. Когда таймер останавливается, все сайты из списка будут заблокированы до следующего дня, а вы будете перенаправлены на сайт, где вас встречает надпись «Вы разве не должны работать?»
Цена: Google Play - бесплатно, App Store - 1,99$.
Forest – мобильное приложение, которое поможет сосредоточиться на важных задачах. В нём вы устанавливаете промежуток времени, когда будете заняты важным делом и не захотите отвлекаться на смартфон. Как только вы установили таймер - сажается дерево, которое будет расти вместе с тем, как вы будете выполнять свои дела. При любых действиях со смартфоном дерево погибает. Так что в следующий раз, когда вы захотите отвлечься на социальные сети, вы уже задумаетесь, что для вас важнее - не дать дереву умереть или проверить сообщения в Facebook.
Цена: базовая версия - бесплатно; полный функционал обойдется в 7$ в месяц/29$ за год.
Если с силой воли всё совсем плохо, то можно воспользоваться приложением Freedom. Помимо блокировки сайтов и программ, здесь есть опция отключения всех сетевых соединений компьютера. Нет интернета - нет прокрастинации.
Цена: бесплатно.
Этот текстовый редактор был создан, чтобы обезопасить пользователей от всплывающих уведомлений и посторонних звуков, которые могут отвлечь от написания важного теста. Работает он только в полноэкранном режиме и полностью блокирует все всплывающие уведомления. Его интерфейс максимально минималистичен- только фон и чистый лист, который вскоре будет заполнен текстом.
Android
Чтобы бороться с интернет-зависимостью, сперва необходимо понять, сколько времени вы ежедневно тратите на работу с конкретными приложениями. Персональный контроле Menthal предназначен именно для этого — незаметно вычислять, какие приложения и в течение какого периода вы используете, с кем и сколько общаетесь, что устанавливаете и удаляете. Дважды в день приложение интересуется вашим самочувствием. Всего через несколько суток вы будете располагать подробной информацией о своей мобильной активности и сможете сравнить ее с показателями других пользователей приложения. По словам разработчика Алекса Марковеца, приложение дает возможность осознать свое зависимое поведение и изменить его.
MomentПоддерживаемые операционные системы: iOS
Этому приложению не важно, какое оправдание вы придумаете себе в очередной раз, чтобы взяться за смартфон - однажды пробравшись на ваш гаджет, оно будет собирать компромат на вашу мобильную жизнь, чтобы однажды выложить вам всю правду. Если же вы найдёте в себе силы задать дневной лимит пользования телефоном, Moment в нужный момент пришлёт уведомление о том, что на сегодня пора возвращаться к реальности.
HeadspaceПоддерживаемые операционные системы: iOS , Android
Cозидательным занятием, которое поможет осознанно распределить время и сконцентрироваться на главном, является медитация. Основная цель приложения – приучить человека тратить 10 минут ежедневно на медитацию и показать, какие чудеса она может творить.
Работает программа просто — вы садитесь поудобнее, запускаете мобильное приложение и слушаете указания тренера, который следит за тем, чтобы вы максимально расслабились и не отвлекались. Кроме обычной медитации здесь есть ещё и тематические 30-дневные курсы.
Поддерживаемые операционные системы: iOS , Android
BreakFree — приложение, которое поможет вам контролировать использование смартфона и привить навык его здорового использования. Приложение обеспечивает контроль использование приложений, в том числе отслеживает насколько, вы пристрастились к мобильному интернету. У BreakFree привлекательный интерфейс, есть функции построения графиков и формы вывода наглядной статистики.
Высокоточные алгоритмы приложения помогут вам оценить сколько времени вы проводите в интернете и проинформируют вас с помощью ежедневного, недельного или месячного графика. С помощью дружественного виртуального помощника вы сможете настроить актоматическое уведомление о предельном использовании какого-либо приложения. Представьте, например, что когда вы слишком долго просматриваете фотографии, совершаете слишком много звонков или пользуетесь телефоном больше часа, виртуальный помощник напомнит вам о необходимости перерыва.
В приложение уже встроены инструменты управления смартфоном, такие как принудительное отключение интернета, отключение звонков и автоматических отправок смс-сообщений. С помощью BreakFree вы сможете контролировать свои привычки пользоваться телефоном, ограничив их при необходимости только тем, что требуется в течении рабочего дня.
В приложение встроена статистика использования установленных на смартфоне приложений, что позволит вам узнать наиболее используемых приложения, чтобы понять, что стоит сократить в первую очередь. Например, если вы узнаете, что заходили в WhatsApp 30 раз в день, то, по всей видимости, начать использовать свое время с большей пользой стоит с сокращения количества запусков именно этого приложения.
BreakFree может использовать и в качестве приложения родительского контроля. Установив его на смартфон ребенка, вы получите информацию об использовании им телефона.
Поддерживаемые операционные системы: iOS .
Приложение помогает контролировать время проведенное в смартфоне, путем блокировки доступа любых приложений к интернету, что не позволяет им отвлечь вас от текущих дел. Блокировка не распространяется на телефонные звонки и традиционные смс-сообщения, передаваемые через сотовые каналы связи. Таким образом Freedom не препятствует открытию приложений, однако новая информация в них загружена не будет до тех пор, пока вы это не позволите приложению сделать.
Пользователи, установившие приложение, шутят, что Freedom превращает их смартфон в Nokia 3200 — телефон периода становления сотовой связи.
iFreeFaceПоддерживаемые операционные системы: Windows 7, Vista, 2003, XP, 2000 .
iFreeFace позволяет уменьшить Facebook-зависимость, ограничив посещение отвлекающих сайтов, электронных писем и игр, тем самым улучшив вашу концентрацию и возможность оставаться сосредоточенным. iFreeFace блокирует отвлекающие вас сайты, почту и игровые программы, чтобы вы могли заняться исключительно необходимыми задачами.
В бесплатной версии программы вы можете устанавливать блокировку сроком до двух недель в году. Сохранение даже одного часа в день, вы получите дополнительные 7 часов в неделю для выполнения других ваших дел. В программе имеются встроенные напоминание и список дел.
EscapeПоддерживаемые операционные системы: MacOS .
Бесплатное приложение Escape поможет проследить за своей продуктивностью в течение дня и понять, когда и на что вы отвлекались от дел. Утилита очень проста, работает из строки меню, где кроме выхода содержится один-единственный пункт - вызов основного окна Escape.
Пока вы бороздите просторы YouTube или покоряете Facebook и Twitter, программа не скажет вам худого слова. Она скрупулёзно фиксирует каждую секунду, которую вы тратите вне рабочих приложений и ресурсов, а потом визуализирует данные в виде графика, показывая общее количество потраченного впустую времени.
Escape умеет отслеживать довольно большое количество сайтов и встроенных в OS X приложений, среди которых: Facebook, Twitter, Instagram, YouTube, iTunes, eBay, Amazon, Mail, Messages, Slack, Product Hunt. К сожалению, чёрный список Escape никак нельзя настроить, а ведь для кого-то Facebook и YouTube могут быть самой что ни на есть работой. Это, пожалуй, единственный минус.
Каждый раз при включении Mac Escape будет приветствовать вас и сразу же предоставлять отчёт за вчерашний день, показывая, насколько продуктивно он прошёл. Неутешительные результаты должны выступать своего рода мотиватором и удерживать вас от искушений в течение дня. Возможно, этого будет недостаточно для того, чтобы избавить вас от интернет-зависимости, но совершенно точно должно заставить вас хотя бы задуматься.
Более подробного об этой программе вы можете прочитать на Лайфхакере .
